😲 😲 Ein Mann entschied sich, 1️⃣2️⃣ Eier pro Tag einen Monat lang zu essen, um die Auswirkungen auf seinen Körper zu beobachten. 🤗 Eier, die reich an Proteinen (1️⃣3️⃣%) und Fetten (1️⃣2️⃣%) sowie an Calcium, Phosphor und Vitaminen sind, werden oft als nicht ideal für den täglichen Verzehr angesehen. 😲💪 Doch ein Mann wollte diese Ansicht testen und führte ein Experiment durch 😲: Er aß 1️⃣2️⃣ Eier jeden Tag einen Monat lang und teilte dann seine Ergebnisse in einem Video mit. 😜👇👇
Jeden Morgen begann Jack seinen Tag mit vier Eiern zum Frühstück. Schon nach wenigen Tagen bemerkte er, dass seine Muskeln im Fitnessstudio schneller wuchsen.
Dies liegt daran, dass das Protein in Eiern vom Körper leichter und schneller aufgenommen wird als das in Fleisch, was das Muskelwachstum erheblich fördert.
Zum Mittagessen fügte Jack ebenfalls vier Eier zu seiner Ernährung hinzu. Trotz ihres hohen Nährwerts sind Eier relativ kalorienarm – etwa 150 Kalorien pro 100 Gramm. Dies ermöglichte es Jack, sich satt zu fühlen, ohne seinen Körper mit zusätzlichen Kalorien zu belasten, was ihm half, seinen Appetit zu reduzieren und somit überschüssiges Gewicht zu verlieren.
Die letzten vier Eier wurden normalerweise zu einem frühen Abendessen zubereitet. Nach etwa zwei Wochen begann Jack, Verbesserungen in seiner Stimmung zu bemerken.
Am Ende des Monats stellte Jack signifikante Verbesserungen seines allgemeinen Wohlbefindens fest: Er fühlte sich energischer, stärker und motivierter. Auch wenn diese Verbesserungen nicht ausschließlich den Eiern zugeschrieben werden können, erkannte Jack, dass deren Konsum eine wichtige Rolle bei seinen Erfolgen gespielt hatte.
Es wird jedoch empfohlen, eine solche Diät nicht länger als einen Monat fortzusetzen. Die beste Praxis ist es, täglich 2 bis 3 Eier zu essen, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten.
